Webinare & SeminareAustausch, Wissen und Wachstum durch innovative Webinare und Seminare!

In meinen monatlichen Live-Webinaren begleite ich dich durch zentrale Themen rund um Ernährung, Darmgesundheit, Hormone & zyklisches Wohlbefinden.

Du erhältst:

• fundiertes Wissen, verständlich erklärt
• alltagstaugliche Tipps ohne Druck
• Raum für Fragen & Austausch
• Aufzeichnung & Handout zum Nacharbeiten

📅 Jeden 2. Donnerstag im Monat | 19:00 Uhr (Ausnahme Januar 2026)
💻 Online | kleine, geschützte Gruppe

Jeden Monat widmen wir uns einem Schwerpunkt, der dich dabei unterstützt, deinen Körper besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und Ernährung alltagstauglich umzusetzen.

Alle Webinare finden live statt, inklusive Austausch, Aufzeichnung & Handout.

🌿 Themenübersicht 2026

Monatliche Online-Webinare rund um Ernährung, Hormone & Wohlbefinden

---

Januar – Hilft vegane Ernährung bei PMS?

Wie eine pflanzenbetonte Ernährung den Zyklus beeinflussen kann, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und worauf du achten solltest, um PMS-Beschwerden gezielt zu unterstützen.

---

Februar – Entzündungshemmende Ernährung

Wie du mit gezielten Lebensmitteln Entzündungsprozesse im Körper reduzieren und eine stabile Basis für mehr Energie, Wohlbefinden und hormonelle Balance schaffen kannst.

---

März – Zyklusernährung Teil 1: Die erste Zyklushälfte verstehen

Wie Ernährung dich in der Follikel- und Ovulationsphase unterstützen kann – für mehr Energie, Fokus und innere Stabilität.

---

April – Zyklusernährung Teil 2: Die zweite Zyklushälfte begleiten

Welche Nährstoffe, Mahlzeiten und Routinen dich in der Lutealphase und vor der Menstruation entlasten und stärken können.

---

Mai – Zyklusernährung Teil 3: Individuelle Umsetzung im Alltag

Wie du Zyklusernährung flexibel, ohne starre Regeln und langfristig an deine persönlichen Bedürfnisse anpasst.

---

Juni – Leaky Gut & Darmbarriere stärken

Warum eine gesunde Darmbarriere entscheidend für Verdauung, Immunsystem und hormonelle Prozesse ist – und wie du sie Schritt für Schritt aufbauen kannst.

---

Juli – Nahrungsmittelunverträglichkeiten verstehen

Gluten, Laktose, Fruktose & Sorbit: Wie du Symptome richtig einordnest, Zusammenhänge erkennst und einen sinnvollen Umgang im Alltag findest.

---

August – Mealprep & alltagstaugliche Anti-Schmerz-Küche

Praktische Ideen für stressfreie Mahlzeiten, die dich im Alltag entlasten, gut versorgen und langfristig unterstützen.

---

September – Phytoöstrogene: Chance oder Risiko?

Was Phytoöstrogene wirklich sind, in welchen Lebensmitteln sie vorkommen und wie du sie individuell und differenziert für dich bewerten kannst.

---

Oktober – Xenoöstrogene & hormonelle Balance im Alltag

Wie Umweltstoffe, Plastik und Kosmetik hormonelle Abläufe beeinflussen können – und welche realistischen Veränderungen im Alltag sinnvoll sind.

---

November – Wenn Stress die Hormone trifft: Ernährung als Ausgleich

Wie Stress, Essverhalten und Hormone zusammenhängen und wie du mit gezielter Ernährung mehr Ruhe, Stabilität und Balance in deinen Alltag bringst.

---

Dezember – Entzündungsarme Feiertage & nährende Selbstfürsorge

Wie du die Feiertage genussvoll und entspannt gestalten kannst – ohne Verzicht, mit Fokus auf Balance, Verdauung und einem sanften Übergang ins neue Jahr.

---

💛 Preise & Buchung

✨ Preise:

• Einzeltermin: 15 €
• Jahrespaket (12 Monate, alle Themen): 150 €

✔ Inklusive:

• Live-Teilnahme
• 45 Minuten Input + 45 Minuten Austausch
• Aufzeichnung & Handout zum Nacharbeiten
• Kleine, vertraute Gruppe (max. 10 Teilnehmerinnen)

👉 So geht’s:

• Wähle deine Lieblingsthemen oder buche das Jahrespaket
• Direkt per E-Mail anmelden und Platz sichern
• Den Zugangslink erhältst du rechtzeitig vor dem Webinar

💛 Flexibel, persönlich, praxisnah – deine Begleitung durchs Jahr für mehr Klarheit, Balance & Wohlbefinden.

Endometriose betrifft so viele Frauen – und doch fühlt man sich oft allein damit.

In meinen Webinaren rund um Ernährung & Endometriose möchte ich dir Raum für Wissen, Austausch und neue Impulse schenken.

Dich erwarten:

• ein 45-minütiger Vortrag mit ganzheitlichem Blick auf Ernährung bei Endometriose
• 45 Minuten wertvoller Austausch in geschützter Atmosphäre
• viele alltagstaugliche Tipps & Tricks, die dich wirklich unterstützen können

Als selbst Betroffene verbinde ich fachliches Wissen mit eigenen Erfahrungen – achtsam, ehrlich und stärkend.

💛 Obolus: 5 €
Dein Beitrag wird bei einem späteren 1:1-Coaching vollständig gutgeschrieben.

Ich freue mich, auf dich!🌸

Buche direkt deinen Platz per E-Mail

Buche direkt deinen Platz per Telefon